Użyteczny trenażer w formie orbitreka wzmacnia zarówno górne, jak i dolne partie mięśniowe. Synchroniczny ruch, wykonywany na orbitreku w pozycji stojącej, angażuje całe ciało do wzmożonego wysiłku. Samo wykonywanie powtórzeń nie jest ani złożone, ani trudne fizycznie, jak ma to miejsce w przypadku intensywnych ćwiczeń siłowych. Z orbitreka, określanego także crosstrainerem, mogą korzystać mężczyźni, kobiety i nastolatkowie bez obawy o trudność wykonywania synchronicznych powtórzeń. Wystarczy nieco praktyki, aby ćwiczenia na orbitreku zostały przez nas wykonywane maksymalnie sprawnie. Co jeszcze warto wiedzieć o tej maszynie i dlaczego szczególnie ćwiczące panie powinny zainteresować się tym urządzeniem?

Kształtowanie zdrowych nawyków można określić jako rodzicielski obowiązek albo jako najlepszy prezent, jaki możemy podarować własnemu dziecku. Do dobrych praktyk należy w znacznej mierze dbanie o zdrowy styl życia i zbilansowaną dietę. Warto podkreślić, że aktywność fizyczna jest nieodłączną częścią piramidy żywnościowej i zajmuje w niej znaczące miejsce. Warto zachęcać dzieci do aktywności fizycznej, jednym z pomysłów na ćwiczenia dla dzieci i wspólną zabawę może okazać się skrzynia gimnastyczna.

Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Wśród wielu rodzajów sportów, wiele osób decyduje się na floorball, czyli grę w unihokeja. To niezwykle popularny rodzaj sportu, w którym ważne są pewne zasady i reguły gry. Konieczne jest także posiadanie zestawu do unihokeja, który pozwoli na odpowiednią grę. Ten typ aktywności jest często wprowadzany w szkołach i jest niezwykle lubiany przez dzieci.

Tenis stołowy to bardzo popularna gra, nie tylko wśród dorosłych, ale również dzieci. To rywalizacja, która wymaga ogromnego skupienia, refleksu, a także wytrzymałości. Jest wprost uwielbiana przez wiele osób, jednak nie każdy wie, że gra w ping-ponga, bo tak popularnie nazywa się ten sport, wymaga znajomości obowiązujących zasad. Z naszego artykułu dowiesz się: jakie są zasady gry w ping-ponga, kiedy ping-pong dla dzieci, jak trenować dziecko oraz jakie akcesoria są przydatne?

Wyposażenie sali gimnastycznej bywa kłopotliwe, ponieważ na rynku znaleźć można bardzo wiele produktów. Dobór odpowiedniego sprzętu, który będzie wysokiej jakości, do tego jest estetycznie wykonany, na szczęście jest możliwy. Materac gimnastyczny jest podstawą przy urządzaniu sali sportowej w jednostce oświatowej. Czym kierować się przy wyborze wyposażenia sali gimnastycznej? Jaki materac do ćwiczeń gimnastycznych sprawdzi się najlepiej?

Skrzynie gimnastyczne znane są każdemu. To podstawowe wyposażenie każdej sali gimnastycznej. Najbardziej kojarzą się z ćwiczeniem polegającym na przeskakiwaniu przez nie. Jednak to jedynie promil możliwości, jakie oferuje dobrej jakości skrzynia do ćwiczeń. Coraz popularniejsze są ćwiczenia, które wykorzystują masę ciała do treningu i uważane za najbardziej efektywne i naturalne. Skrzynie świetnie się sprawdzają w tej dziedzinie sportu. Tylko jaką wybrać?

Każdy dobrze wyposażony obiekt sportowy powinien mieć dostęp do niezbędnego sprzętu. Mowa tu nie tylko o sprzęcie sportowym, ale i akcesoriach, które wpłyną na ład i bezpieczeństwo. Dlatego też warto sięgnąć po wózek na piłki. Ten drobny gadżet znacznie ułatwi funkcjonowanie szkolnej sali gimnastycznej, hal sportowych, a nawet i siłowni. Przeczytaj i dowiedz się, na co zwracać uwagę przy zakupie wózka na piłki!

Unihokej jest w zasadzie bardzo podobny do tradycyjnego hokeja, jednak w odniesieniu do niego jest bardziej bezpiecznym sportem. W unihokeju jednym z najistotniejszym aspektów jest kij. Kij do unihokeja powinien być dobrany indywidualnie do zawodnika. Podczas wyboru należy zwrócić uwagę na kilka czynników. Przedstawiamy, jaki kij do unihokeja będzie najlepszy, a także jakie kije do unihokeja dla dzieci są najbardziej polecane.

Techniki plyometrii zostały opracowane w latach 60. XX wieku przez dr Yuri Verkhoshansky. Pierwszy raz były one wykorzystywane przez skoczków wzwyż oraz trójskoczków i stanowiły etap przygotowań do zawodów lekkoatletycznych. Miały na celu zwiększyć dynamiczność oraz moc mięśni.

Ekspander do ćwiczeń to prosty, ale bardzo skuteczny przyrząd, który możesz wykorzystać w domu. Pozwala wzmocnić wszystkie partie mięśni. Co więcej, nie zajmuje wiele miejsca, jest niedrogi i łatwy w użyciu. Przeczytaj nasz poradnik i poznaj wszystkie zalety nowoczesnych ekspanderów treningowych!