Z naszego artykułu dowiesz się:

• jakie są zasady gry w unihokeja;
• jakie są przepisy gry w unihokeja;
• z czego składa się zestaw do unihokeja;
• jakie jest sprzęt do unihokeja;
• jaki powinien być kij do unihokeja;
• jak wybrać buty do unihokeja.

Zobacz także nasz inny artykuł: Jak zacząć przygodę z unihokejem?

Zasady gry w unihokeja, czyli floorball – jakie są?

Unihokej nazywany również floorball wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych lub Szwecji. Uznawany był za imitację hokeju na lodzie i traktowany jako świetna zabawa dla dzieci i dorosłych. W dzisiejszych czasach to trening zawodowych hokeistów, a także popularna gra w wielu krajach europejskich. Unihokej to gra, która rozgrywana jest pomiędzy dwoma drużynami. Boisko powinno mieć wymiary 40 metrów na 20 metrów i być podzielone na dwie równe części. Wyznaczone są również strefy podbramkowe i bramkowe. Każdy mecz składa się z 3 części, a każda z nich trwa 20 minut. Pomiędzy każdą z części następują 10 minutowe przerwy. Drużyny mogą składać się z 20 zawodników, jednak na boisku może przebywać ich jedynie 6 osób - 5 osób rozgrywających i jeden bramkarz. Co ważne, zawodnicy mogą wymieniać się wielokrotnie. 

Przepisy gry w unihokeja i odmiany tej dyscypliny

• Na boisku może przebywać maksymalnie 6 zawodników (1 bramkarz i 5 rozgrywających);
• Czas gry wynosi 60 minut i jest podzielony na trzy części;
• Pole bramkowe musi mieć wymiary 4 x 5 metrów, a bramki 115 x 160 x 60 cm;
• Bramkarz może trzymać piłkę maksymalnie 3 sekundy, a przy jej wyrzucaniu bądź łapaniu nie może wyjść poza pole bramkowe;
• Jeśli piłka opuści pole gry, grę wznawia drużyna przeciwna, w promieniu 1 metra od miejsca, w którym opuściła boisko;
• Zabrania się zagrywania piłki ręką i głową oraz podskakując;
• Zawodnik nie może grać w pozycji leżącej, a także bez kija;
• Nie powinno się zagrywać piłki, jeśli jedna ręka dotyka ziemi lub oba kolana;
• Zabrania się przetrzymywania i popychania przeciwników;
• Piłkę można uderzać, jeśli znajduje się poniżej kolan;
• Zabrania się gry z połamaną czy zniekształconą łopatką;
• Sprzęt bramkarza powinien składać się z ochraniaczy na genitalia i kolana, kasku, a także bluzy z długim rękawem, obuwia, rękawic i długich spodni.

Co istotne, w grze w unihokeja zawodnicy mogą otrzymać rzut wolny i 2-minutową karę za przewinienia;

• uderzenie w kij przeciwnika;
• operowanie kijem powyżej wysokości kolan;
• przeszkadzanie;
• przetrzymywanie;
• popychanie;
• rzucanie kijem;
• zagrania piłki głową i ręka.

Odmiany unihokeja to freebandy, streetbandy i swiss florball.

Zestaw do unihokeja – z czego się składa?

Gra w florball jest niezwykle popularna w szkołach. Jej zasady i styl gry przypominają hokeja, jednak jest ona mniej drastyczna i nie wymaga posiadania lodowej nawierzchni oraz łyżew. Dzieci dużo chętniej oddają się tej aktywności niż innym ćwiczeniom treningowym. Zestawy do unihokeja składają się najczęściej z 2 lekkich i wytrzymałych bramek, a także 10 kijów i 4 piłek. Wybierając swój zestaw, warto zwracać uwagę na jego wysoką jakość. Dzięki temu gra będzie w pełni komfortowa i efektywna. 

Unihokej sprzęt – jaki powinieneś mieć w domu?

Gra w unihokeja wymaga posiadania odpowiedniego sprzętu, dzięki któremu możliwa będzie satysfakcjonująca i bezpieczna gra. To nie tylko akcesoria do gry, ale również odpowiedni ubiór i obuwie. Wybierając buty, warto zwracać uwagę na to, aby nie ślizgały się po boisku i pozwalały na swobodne poruszanie się. Ważny jest również kask ochronny dla bramkarza, tak, aby chronić twarz, zęby i całą głowę. Pomimo iż unihokej nie jest tak wyjątkowo brutalny jak hokej na lodzie, mogą zdarzyć się różne sytuacje, dlatego warto zabezpieczyć się przed ewentualnymi urazami. Każdy bramkarz powinien również być wyposażony w rękawice do unihokeja, które pozwolą na ochronę rąk, ale także swobodne odbijanie piłki. Wśród innych ważnych elementów sprzętowych, koniecznie należy wyposażyć się w kije do unihokeja, w kształcie litery L, które powinny być dopasowane do osób praworęcznych i leworęcznych, a także ich wysokości. Ważna jest również piłka do unihokeja, plastikowa z dziurkami. Jednak to nie wszystko, aby móc rozpocząć grę w unihokeja, potrzebne są bramki o odpowiedniej wielkości i bandy, które pozwolą na zatrzymanie piłki na boisku. Ich wysokość powinna wynosić 50 cm. 

Kij do unihokeja – jakie parametry są ważne?

Wybór odpowiedniego kija do unihokeja może być trudny, a wszystko przez wzgląd na konieczność jego dopasowania do ogólnych predyspozycji gracza podczas ćwiczeń. Okazuje się, że kij lewy nie zawsze jest odpowiedni dla osób leworęcznych. Ważne jest, aby kij pozwalał na komfortową grę, dlatego najlepiej sprawdzić, jak instynktownie go chwytamy. Kolejną istotną kwestią jest długość kija. Zbyt długi wpływa na umiejętność prowadzenia piłki, natomiast krótki ogranicza zasięg i wymusza niekomfortową pozycję gry. Najlepiej dobierać jego długość do wysokości gracza.

• Wzrost zawodnika 100-110 cm - długość kija 55 lub 60 cm;
• Wzrost zawodnika 110-125 cm - długość kija 60, 65 lub 67 cm;
• Wzrost zawodnika 125-130 cm - długość kija 70 lub 72 cm;
• Wzrost zawodnika 130-135 cm - długość kija 75 lub 77 cm;
• Wzrost zawodnika 135-150 cm - długość kija 80, 82 lub 85 cm;
• Wzrost zawodnika 150-160 cm - długość kija 85, 87 lub 89 cm;
• Wzrost zawodnika 160-170 cm - długość kija 89, 90 lub 92 cm;
• Wzrost zawodnika 170-180 cm - długość kija 95 lub 96 cm;
• Wzrost zawodnika 180 -190 cm - długość kija 98, 99, 100 lub 101 cm;
• Wzrost zawodnika powyżej 190 cm - długość kija 102 cm. 

Co niezwykle ważne, należy zwrócić uwagę na sztywność kija. Twardość kija określana jest od 23 do 40. Im niższa, tym sztywniejszy kij. Najlepiej wybierać kije o średniej twardości, gdyż zbyt twardy lub miękki może wpływać na jakość oddawanych strzałów. 

Buty do unihokeja – na co zwracać uwagę przy wyborze?

Ze względu na specyfikę tego sportu, konieczny jest dobry odpowiedniego obuwia, które umożliwi efektywny trening. Floorball to rozgrywka, która odbywa się na sali. Konieczny jest wybór butów halowych, które zapewnią przyczepność do podłoża, a także dynamikę i szybkość. To właśnie odpowiednio dobrane obuwie powinno zapobiegać ślizganiu się na powierzchni, a także ułatwiać przemieszczanie się, zawracanie czy zatrzymywanie się. Dobrze dobrane obuwie ma ogromne znaczenie dla osiągania dobrych wyników, dlatego tak ważne jest, aby wybrać buty wysokiej jakości. Co ważne, unihokej to rodzaj aktywności o dużym obciążeniu. Dlatego wybierając odpowiednie obuwie, można uchronić nogi i całe ciało przed kontuzjami oraz urazami.