Your cart
W koszyku nie ma jeszcze produktów
Kettlebell są coraz popularniejszym przyrządem do treningów siłowych. Nic w tym dziwnego, skoro doskonale nadają się zarówno do standardowego podnoszenia, jak i do ćwiczeń bardziej dynamicznych. Przy odpowiednim podejściu można z nimi pracować nad większością grup mięśniowych, od rąk, przez brzuch, na mięśniach nóg i pośladkowych kończąc. Trzeba jednak pamiętać również i o technice, by uniknąć ewentualnych kontuzji.
Sposobów na zostanie trenerem jest wiele – od ukończenia AWF, przez studia na prywatnych uczelniach wyższych, aż po liczne kursy czy szkolenia trenerskie. To przyjemny zawód, szczególnie, kiedy sport jest pasją, a praca z ludźmi przyjemnością. Gdzie znaleźć pracę jako trener? Kto nim może zostać i jakie powinien mieć predyspozycje? Sprawdźmy!
Piłka lekarska jest przyrządem treningowym znacznie bardziej uniwersalnym, niż większości osób mogłoby się wydawać. Doskonale sprawdzają się do rehabilitacji, ale także do trenowania mięśni głębokich. Część osób wykorzystuje je także przy ćwiczeniach funkcjonalnych. Na rynku dostępne są jednak różne warianty piłek, zarówno w kontekście rozmiaru, jak i ciężaru. Które wybrać do konkretnego celu?
Gdy mowa o akcesoriach wykorzystywanych w trakcie treningów sportowych, czy to indywidualnych, czy grupowych, zazwyczaj przychodzą na myśl przyrządy gimnastyczne. Całkiem słusznie, jednak przydatny okazuje się również stoper. Korzystając z niego można nie tylko sprawdzać czas wykonywania konkretnych ćwiczeń, ale też testować swoją wytrzymałość przez wykonywanie jak największej liczby powtórzeń ćwiczenia w określonym czasie.
Lekkoatletyka nie bez przyczyny jest nazywana królową sportu. Niestety – w wielu szkołach i klubach sportowych jest ona mocno zaniedbywana na korzyść gier drużynowych. Te ostatnie rzecz jasna również są istotne, jednak dyscypliny lekkoatletyczne mogą stanowić świetną podbudowę do budowanie ogólnej sprawności, przydatnej w innych dziedzinach sportu. Jeśli zamierzasz zmienić tą sytuację i wprowadzić do prowadzonych przez siebie zajęć zupełnie nowe ćwiczenia – zapraszamy do lektury poniższego tekstu. Dowiesz się z niego, po jaki sprzęt warto sięgać!
Tenis stołowy to dyscyplina genialna w swej prostocie. Doskonale sprawdza się w przypadku osób o bardzo różnym poziomie aktywności fizycznej i ogólnej wydolności sportowej, potrafi dostarczyć przyjemności zarówno osobom zaawansowanym, jak i zupełnie początkującym, a tych ostatnich jest w stanie wciągnąć nawet wtedy, gdy są sceptyczni do innych sportów. Żeby jednak zacząć grę, potrzeba odpowiedniego stołu do ping-ponga. Jak go wybrać i na jakie cechy zwrócić przy tym uwagę?
Unihokej, określany również jako floorball, to gra wywodząca się ze Skandynawii, dziś popularna również w Europie Środkowej (w tym Polsce i w Czechach) oraz w Szwajcarii. Mocno przypomina hokej, ale w porównaniu z nim jest bezpieczniejszy. Jak dobrać kije do gry w unihokeja i czym się kierować szukając bramek niezbędnych do rozgrywki?
Pływanie to specyficzna forma relaksu. Z jednej strony odpręża, z drugiej jest bardzo wskazana jako trening uzupełniający dla osób utrzymujących aktywność sportową w dowolnej innej dyscyplinie. Przy okazji wzmacnia również mięśnie głębokie, ważne gdy chodzi o unikanie ewentualnych kontuzji lub szybszą rehabilitację, gdy już one wystąpią. Przede wszystkim jednak pływanie jest dobrą zabawą i naprawdę warto je uprawiać.
Piłka nożna to jedna z najpopularniejszych dyscyplin nie tylko wśród gier „piłkowych”, lecz również w ogóle wszystkich odmian sportu. Nic dziwnego, że naprawdę wiele osób próbuje własnych sił w tej dziedzinie lub wspiera własne dzieci w trenowaniu tej gry. Żeby jednak doskonalić swoje umiejętności, warto posiadać własną piłkę. Jak jednak ją wybrać? Postaramy się pomóc!
Piłka nożna jest dyscypliną całkiem popularną, również wśród dzieci w wieku szkolnym. W szkołach często jest wystarczająco dużo uczniów chętnych, żeby podnosić swoje umiejętności w tym zakresie. Warto więc zadbać, by na jej wyposażeniu znalazły się odpowiednie sprzęty, niezbędne do trenowania tej dyscypliny sportowej przez najmłodszych.
Trenowanie piłki nożnej to nie tylko bieganie z piłką, to również cała seria innych ćwiczeń, w których często przydatne okazują się dodatkowe akcesoria. Co prawda można sobie radzić bez nich, jednak posiadanie odpowiedniego sprzętu znacząco ułatwia kształtowanie techniki i przyspiesza czynienie postępów.
Koszykówka jest jedną z ciekawszych form aktywności, ale do trenowania wymaga czegoś więcej, niż tylko piłki. Potrzebny jest również kosz. Ten, w zależności od wybranego sprzętu, może przybrać różne formy, od samej tylko obręczy, po instalację montowaną na odpowiednio wysokim słupku. Istotny jest również wybór samej piłki, bo nie w każdych warunkach sprawdzi się każdy model. Dziś podpowiemy, jaki zestaw do koszykówki będzie najlepszy dla Ciebie!
Jeżeli cenisz sobie trening siłowy, zapewne wiesz, że obciążenia do treningów wykonywane są z różnych materiałów. Dotyczy to zarówno talerzy do sztang, jak i hantli. Żeliwne, chromowane, winylowe, betonowe… W oczywisty sposób różnią się one nie tylko ceną. Sprawdź, po które warto sięgać i dlaczego!
Doskonale wiesz czym jest uzależnienie od sportu? Aż do tego stopnia, że planujesz we własnym domu wygospodarować odpowiednio dużą przestrzeń, aby móc część treningów przeprowadzać właśnie tutaj? Wbrew temu, co mogą niektórzy sądzić, możliwe jest zadbania o naprawdę dobre warunki do tego typu aktywności fizycznej.
Siatkówka to jedna z tych dyscyplin, które potrafią naprawdę mocno łączyć Polaków. Nie dość, że sama w sobie przyjemna, to na dodatek jest grą zespołową i równie mocno przyciąga mężczyzn, jak i kobiety. Tym samym świetnie się sprawdza zarówno w przypadku trenowania „na poważnie”, jak i czysto rekreacyjnie. By jednak ją trenować, potrzebna jest odpowiednia piłka. Jak ją dobrać i czy sprawdzi się pierwsza lepsza?
Co prawda to piłka nożna przyciąga najwięcej widzów, ale koszykówka potrafi zapewnić równie sporo emocji. Zarówno z punktu widzenia kibica, jak i osoby trenującej tą dyscyplinę – także na poziomie zupełnie amatorskim. Duża dynamika rozgrywki i zaangażowanie wielu partii mięśni jednocześnie sprawia, że to wprost idealna forma aktywności. Zamierzasz się w nią wciągnąć? Dowiedz się jaką piłkę wybrać do treningów!
Jeśli pominiemy mniejsze akcesoria w rodzaju hantli lub skakanek, szybko okaże się, że jednym z podstawowych sprzętów dla osób planujących na poważnie trenować w swoim domu są ławeczki do ćwiczeń. Czy jednak wystarczy kupić dowolną ławeczkę? Czy może jednak warto zwrócić uwagę na jej charakterystykę?
Większość sztang nadaje się do wykorzystywania ich przy różnych ćwiczeniach. Problem w tym, że nie zawsze będzie to optymalny wybór. Z jakich sztang powinieneś korzystać w przypadku wykonywania ćwiczeń z przysiadami?
Hantle i kettlebelle to nie wszystko. Jeżeli ćwiczysz siłowo, prędzej czy później powinieneś pomyśleć o zainwestowaniu w gryf do wyciskania i komplet obciążeń. Który gryf będzie najlepszy? W jakim kształcie, o jakiej szerokości i jakiej grubości? Postaramy się przybliżyć ten temat tak, by maksymalnie ułatwić ci wybór odpowiedniego sprzętu.
Osoby, które zawsze ćwiczyły w klubach i na siłowniach, a w końcu postanowiły zaopatrzyć się we własne hantle lub sztangi, często stają przed dylematem: kupić obciążenia żeliwne, czy bitumiczne? A może jeszcze inne? Każde rozwiązanie jest inne i warto wyboru dokonać świadomie.