Co musisz wiedzieć o spalaczach tłuszczu – czym są i czy warto je stosować?

22-04-2020

Zadaniem spalaczy tłuszczu jest wspomaganie procesów odchudzania i rzeźbienia atletycznej sylwetki. Są to środki zaliczane do suplementów diety, które dzięki różnorodnym substancjom aktywnym, w tym kofeinie, przyspieszają metabolizm organizmu. Jak wybrać dobry spalacz tłuszczu i kto powinien go stosować?

Czym jest spalacz tłuszczu?

Jeśli poszukujemy „magicznej” tabletki odchudzającej, to jest nią właśnie spalacz tłuszczu. Suplement ten znajdziemy pod postacią kapsułek lub ampułek wypełnionych płynem, którego głównym zadaniem jest przyspieszenie termogenezy organizmu. Wyższe zapotrzebowanie energetyczne i przyspieszony metabolizm skutkują zaangażowaniem tłuszczu zapasowego, zgromadzonego na nogach, pośladkach, brzuchu czy ramionach. W rezultacie nasza niechciana tkanka tłuszczowa znika znacznie szybciej niż przy stosowaniu samego treningu wyszczuplającego cardio i diety.

Działanie i zalety spalaczy tłuszczu

Mimo dużej różnorodności spalaczy tłuszczu ich działanie jest do siebie bardzo zbliżone – dzięki ekstraktom z roślin oraz substancjom stymulującym układ nerwowy, suplementy te zwiększają tempo przemiany materii w organizmie. Nie tylko wzmagają potliwość podczas ćwiczeń, aktywując procesy związane z rozkładem tkanki tłuszczowej, ale i skutecznie usuwają z organizmu wodę podskórną. Dzięki temu efekt wyszczuplenia jest szybko widoczny – zarys mięśni staje się wyraźniejszy, a rezultaty odchudzania pozostają trwałe m.in. dzięki zwiększeniu tolerancji komórek na glukozę. Badania i opinie nt. spalaczy tłuszczu potwierdzają też ich korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy oraz właściwości przeciwnowotworowe.  

Zalety stosowania dobrego spalacza tłuszczu:

  • szybsze modelowanie smukłej sylwetki (pozyskiwanie energii z podskórnej tkanki tłuszczowej),
  • pobudzenie, zwiększona energia i koncentracja podczas ćwiczeń lub innych aktywności (kofeina, ekstrakt z guarany),
  • lepsza przyswajalność substancji odżywczych z pożywienia,
  • wydajna praca jelit (szybsze trawienie) oraz ochrona przed działaniem wolnych rodników,
  • hamowanie uczucia głodu,
  • mniejsze uczucie zmęczenia po treningu.

Czy istnieją naturalne spalacze tłuszczu?

Sympatyków zdrowego żywienia i ekologii może zainteresować fakt, że wiele spalaczy tłuszczu powstaje całkowicie na bazie naturalnych substancji. Należą do nich m.in. ekstrakty z herbaty, malin, guarany, nasion, imbiru, pieprzu, żeń-szenia i wielu innych roślin o potwierdzonym działaniu pobudzającym. Tym samym są to suplementy całkowicie bezpieczne dla organizmu, które znakomicie uzupełniają codzienną dietę osób próbujących zrzucić zbędne kilogramy, rzeźbić kulturystyczną sylwetkę lub po prostu zwiększyć skuteczność diety redukcyjnej.

Czy można odchudzić się bez treningu, stosując tylko spalacz tłuszczu?

Tak jak każdy suplement diety, również naturalny splacz tłuszczu bądź najlepszy spalacz tłuszczu stworzony w laboratorium nie zastąpi pełnowartościowego posiłku. Są to preparaty o działaniu wspomagającym, których skuteczność bez zbilansowanego jadłospisu i planu treningowego na bieżni, siłowni czy rowerku stacjonarnym znacząco spada. Innymi słowy, nie mogą być one stosowane jako zamiennik zdrowych pokarmów. Wielu producentów zaleca również, by dawkować spalacze tłuszczu bezpośrednio przed śniadaniem i ćwiczeniami (minut przed aktywnością), co maksymalizuje rezultaty spalania tłuszczu.

Przeciwskazania i efekty niepożądane – kto powinien sięgnąć po spalacze tłuszczu?

Wato pamiętać, że spalacze tłuszczu powstały z myślą o dorosłych trenujących. Znakomicie uzupełniają one dietę redukcyjną czy treningi wytrzymałościowe takie jak A6W na mocny brzuch, plany interwałowe, crossfit, fitness czy crunch z użyciem maszyn do ćwiczeń. Pobudzenie bądź hamowanie apetytu związane z suplementacją może niekorzystnie wpływać na rozwój zwłaszcza dzieci. Zaleca się również wstrzymanie przyjmowania spalaczy tłuszczu u osób w ciąży oraz na jeden tydzień po miesięcznej kuracji. Co ciekawe na rynku z łatwością znajdziemy spalacze tłuszczu dla kobiet z formułą dopasowaną do kobiecej aktywności i wagi.

Ranking spalaczy tłuszczu – polecane preparaty przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej:

Preparat

Producent

Jedna porcja

Składniki i substancje aktywne

Forma

Dodatki

That's for Her African Mango

Sport Definition

1 tabletka

Ekstrakt z mango afrykańskiego

Tabletka

Brak

L-Carnitine 1000

BioTech

1 tabletka

L-karnityna

Tabletka

Brak

Animal Cuts

Universal Nutrition

1 saszetka

Kofeina bezwodna, Yerba Mate, l-tyrozyna, piperyna

Tabletki

Ekstrakty z zielonej, białej i czarnej herbaty, malin i guarany, ekstrakt z szałwii pospolitej, korzeń pokrzywy i żeń-szenia, ekstrakt z pieprzu czarnego

Fat No More

Sport Definition

1 tabletka

L-tyrozyna, kofeina, zielona herbata, imbir lekarski, kapsaicyna, piperyna

Tabletka

Pieprz koreański, gorzka pomarańcza

Heat Shot

6PAK Nutrition

1 ampułka

Beta-alanina, kofeina

Płyn

Ekstrakty z zielonej herbaty, imbiru i skrzypu polnego

Thermo Speed Hardcore

Olimp

1 tabletka

L-tyrozyna, niacyna, guarana, kofeina, zielona herbata, piperyna, kapsaicyna, synefryna

Tabletka

Ekstrakt Garcinia cambogia

 

Dobry spalacz tłuszczu pozwala na zawsze zapomnieć o pasie wyszczuplającym – suplement mobilizuje naturalne procesy organizmu, które trwale usuwają tkankę tłuszczową czy zgromadzoną pod skórą wodę. Są to polecane preparaty dla dorosłych kobiet i mężczyzn, którym zależy na maksymalnych efektach odchudzania bądź modelowania szczupłej sylwetki. Są one widoczne zwłaszcza u osób z dietą redukcyjną i planem treningowym – pozostali powinni zacząć odchodzenie od zbilansowania jadłospisu.

Zobacz również