<< 1 ... 4 5 6 7 8 >>
  • Skrzywienia kręgosłupa i nieprawidłowa postawa ciała dotyczą dziś coraz większej liczby osób. Siedzący tryb życia i brak ruchu to najczęstsze powody tego rodzaju schorzeń.

    Ćwiczenia prostujące plecy i wzmacniające mięśnie głębokie pleców

    Ćwiczenia prostujące plecy i wzmacniające mięśnie głębokie pleców

    Czytaj więcej
  • Atlas do ćwiczeń to narzędzie pozwalające na efektywny i bezpieczny trening całego ciała, także w warunkach domowych. Podpowiadamy, jak ułożyć plan treningowy, by w pełni wykorzystać możliwości

    Ćwiczenia na atlasie w warunkach domowych: plany treningowe

    Ćwiczenia na atlasie w warunkach domowych: plany treningowe

    Czytaj więcej
  • Łydki to zmora pań i panów, którzy często zmagają się z genetycznymi ograniczeniami w modelowaniu dolnej części nóg. Każdy jednak może zadbać o ich atrakcyjny kształt. Oto przegląd efektywnych ćwiczeń

    Budujemy kształtne łydki – 12 ćwiczeń dla pięknych i smukłych nóg

    Budujemy kształtne łydki – 12 ćwiczeń dla pięknych i smukłych nóg

    Czytaj więcej
  • Skakanie na trampolinie to nie tylko dobra zabawa. Okazuje się, że fitnessowe podskoki przynoszą znakomite rezultaty w modelowaniu sylwetki. Czym jest fit and jump?

    Domowa trampolina do ćwiczeń – jak skutecznie zrzucić kilogramy z jumping fitnes

    Domowa trampolina do ćwiczeń – jak skutecznie zrzucić kilogramy z jumping fitnes

    Czytaj więcej
  • Patologie obręczy barkowej to częsta przyczyna problemów z oddychaniem, zaburzeń funkcjonalnych mięśni i dyskomfortu, np.gdy czeka nas wizyta na basenie lub plaży. Jak skorygować odstające łopatki.

    Ćwiczenia na odstające łopatki – przyczyny wad postawy i sposoby ich korekty

    Ćwiczenia na odstające łopatki – przyczyny wad postawy i sposoby ich korekty

    Czytaj więcej
  • Symetryczne barki, bezpieczeństwo podczas ruchu głową i widoczna gołym okiem masywna struktura pleców to tylko kilka zalet pracy nad mięśniami czworobocznymi. Jak ćwiczyć kaptury, by zyskać wygląd str

    Mięśnie czworoboczne pleców – ćwiczenia na kaptury w domu

    Mięśnie czworoboczne pleców – ćwiczenia na kaptury w domu

    Czytaj więcej
  • Uniwersalność oraz oszczędność miejsca to najważniejsze zalety taśm do ćwiczeń. Jak trenować z ekspanderem lub gumą fitness, aby wysmuklić sylwetkę i cieszyć się mocnym brzuchem bądź krągłymi pośladka

    Ekspandery do ćwiczeń i gumy miniband – dwa przyrządy do udanego fitness w domu

    Ekspandery do ćwiczeń i gumy miniband – dwa przyrządy do udanego fitness w domu

    Czytaj więcej
  • Nawet najlepszy program treningowy okazuje się zawodny w obliczu nieprzemyślanej diety. Które przepisy na dania odchudzające warto wykorzystać, aby cieszyć się dobrym zdrowiem, siłą i figurą modelki?

    Co i kiedy jeść na diecie – pory posiłków oraz zestawy dietetyczne

    Co i kiedy jeść na diecie – pory posiłków oraz zestawy dietetyczne

    Czytaj więcej
<< 1 ... 4 5 6 7 8 >>