<< 1 ... 3 4 5 6 7 >>
  • Wielki biceps, płaski brzuch oraz jędrna pupa – atrakcyjne kształty jeszcze bardziej zachęcają nas do odkrycia ciała w letnim słońcu. Który zestaw treningowy zbuduje idealną figurę w 30 dni?

    Sylwetka na lato – zestaw ćwiczeń i porad dietetycznych na poprawę kondycji

    Sylwetka na lato – zestaw ćwiczeń i porad dietetycznych na poprawę kondycji

    Czytaj więcej
  • Zmiany naturalnej krzywizny kręgosłupa prowadzą do problemów z oddychaniem, uprzykrzając sportową aktywność. Oto kilka sposobów, by poradzić sobie z nadmierną kifozą piersiową bądź lordozą.

    Lordoza i kifoza – jak skutecznie leczyć okrągłe plecy i poprawić sylwetkę?

    Lordoza i kifoza – jak skutecznie leczyć okrągłe plecy i poprawić sylwetkę?

    Czytaj więcej
  • Wzmacniające działanie naturalnego kolagenu doceniono na gruncie medycyny zarówno estetycznej, jak i sportowej. Spożywając go regularnie, zyskamy zdrowszy wygląd i ochronę przed kontuzjami.

    Kolagen na bolące stawy – co warto wiedzieć o jego działaniu?

    Kolagen na bolące stawy – co warto wiedzieć o jego działaniu?

    Czytaj więcej
  • Zwyczaje żywieniowe Włochów, Greków i Hiszpanów szybko stały się trendem sportowego życia oraz sposobem walki z nadwagą. Czym jest śródziemnomorska i jakie są jej założenia?

    Dieta śródziemnomorska – idealny sposób na zdrowy styl życia

    Dieta śródziemnomorska – idealny sposób na zdrowy styl życia

    Czytaj więcej
  • Nie ma sensu zasłaniać się utrudnionym dostępem do siłowni i klubów fitness – z treningiem funkcjonalnym Full Body Workout sylwetkę można kształtować wszędzie, również w domu. Jak robić to skutecznie?

    Treningi na rzeźbę w domu – plany FBW dla początkujących i zaawansowanych

    Treningi na rzeźbę w domu – plany FBW dla początkujących i zaawansowanych

    Czytaj więcej
  • Nic nie czyni ciała bardziej atrakcyjnym niż umięśniony i płaski brzuch. Budujemy go nie tylko na siłowni, ale i w kuchni, gdyż odtłuszczenie zależy głównie od jadłospisu. Jak szybko zadbać o rzeźbę?

    Jak opracować idealną V-kę? Ćwiczenia stymulujące dolne partie brzucha

    Jak opracować idealną V-kę? Ćwiczenia stymulujące dolne partie brzucha

    Czytaj więcej
  • Dobrze zaplanowany jadłospis połączony z regularną aktywnością fizyczną i odpoczynkiem to najkrótsza droga do zbudowania sylwetki siłacza. Jak skonstruować posiłki, aby ciało rosło zgodnie z oczekiwan

    Jak zacząć dietę pod budowanie masy mięśniowej? Przykładowe menu mięsne i wege

    Jak zacząć dietę pod budowanie masy mięśniowej? Przykładowe menu mięsne i wege

    Czytaj więcej
  • Poza asymetryczną sylwetką trójpłaszczyznowe skrzywienie kręgosłupa może prowadzić do problemów z oddychaniem, utrzymującego się bólu, a nawet kalectwa. Które ćwiczenia na skoliozę będą najlepsze?

    Skolioza – jak zapobiegać i leczyć wady postawy u dzieci i dorosłych?

    Skolioza – jak zapobiegać i leczyć wady postawy u dzieci i dorosłych?

    Czytaj więcej
<< 1 ... 3 4 5 6 7 >>