Blog

<< 1 ... 2 3 4 5 6 >>
  • Nie ma sensu zasłaniać się utrudnionym dostępem do siłowni i klubów fitness – z treningiem funkcjonalnym Full Body Workout sylwetkę można kształtować wszędzie, również w domu. Jak robić to skutecznie?

    Treningi na rzeźbę w domu – plany FBW dla początkujących i zaawansowanych

    Treningi na rzeźbę w domu – plany FBW dla początkujących i zaawansowanych

    Czytaj więcej
  • Nic nie czyni ciała bardziej atrakcyjnym niż umięśniony i płaski brzuch. Budujemy go nie tylko na siłowni, ale i w kuchni, gdyż odtłuszczenie zależy głównie od jadłospisu. Jak szybko zadbać o rzeźbę?

    Jak opracować idealną V-kę? Ćwiczenia stymulujące dolne partie brzucha

    Jak opracować idealną V-kę? Ćwiczenia stymulujące dolne partie brzucha

    Czytaj więcej
  • Dobrze zaplanowany jadłospis połączony z regularną aktywnością fizyczną i odpoczynkiem to najkrótsza droga do zbudowania sylwetki siłacza. Jak skonstruować posiłki, aby ciało rosło zgodnie z oczekiwan

    Jak zacząć dietę pod budowanie masy mięśniowej? Przykładowe menu mięsne i wege

    Jak zacząć dietę pod budowanie masy mięśniowej? Przykładowe menu mięsne i wege

    Czytaj więcej
  • Poza asymetryczną sylwetką trójpłaszczyznowe skrzywienie kręgosłupa może prowadzić do problemów z oddychaniem, utrzymującego się bólu, a nawet kalectwa. Które ćwiczenia na skoliozę będą najlepsze?

    Skolioza – jak zapobiegać i leczyć wady postawy u dzieci i dorosłych?

    Skolioza – jak zapobiegać i leczyć wady postawy u dzieci i dorosłych?

    Czytaj więcej
  • Trudno doszukiwać się szczególnego znaczenia słowa „burpees” określającego zespół ćwiczeń ogólnorozwojowych składających się z czterech sekwencji. Nazwa pochodzi bowiem od nazwiska ich autora dr Royal

    Burpees ćwiczenie odchudzające na brzuch, uda i pośladki

    Burpees ćwiczenie odchudzające na brzuch, uda i pośladki

    Czytaj więcej
  • Pozytywny wpływ koktajli warzywno-owocowych i białkowych na organizm człowieka został potwierdzony badaniami naukowymi. Dietetycy zgodnym chórem ostrzegają jednak, że powinno się je spożywać z rozwagą

    6 zdrowych pomysłów na koktajle odchudzające na śniadanie

    6 zdrowych pomysłów na koktajle odchudzające na śniadanie

    Czytaj więcej
  • Stres, obolałość mięśniowa czy pochmurna pogoda przyczyniają się do spadku motywacji treningowej. Oto przegląd najlepszych zabiegów po siłowni umożliwiających szybkie odzyskanie dobrego samopoczucia.

    Trening relaksacyjny i ćwiczenia rozluźniające mięśnie – na co pomoże pistolet?

    Trening relaksacyjny i ćwiczenia rozluźniające mięśnie – na co pomoże pistolet?

    Czytaj więcej
  • Kobiety i mężczyźni odziani w zbroje podłączone do komputera, wylewający siódme poty na siłowni – tak właśnie wyglądają ćwiczenia EMS. Oto powody, dla których warto skorzystać z elektrostymulacji.

    Czym jest trening EMS i kto powinien sięgnąć po ćwiczenia z impulsami elektryczn

    Czym jest trening EMS i kto powinien sięgnąć po ćwiczenia z impulsami elektryczn

    Czytaj więcej
<< 1 ... 2 3 4 5 6 >>