Blog

<< 1 ... 2 3 4 5 6 >>
  • Zajęcia TBC – Total Body Conditioning – to znakomity wybór dla osób, które preferują aktywny trening wraz z muzyką. Dzięki połączeniu ćwiczeń aerobowych i wzmacniających fitness TBC harmonijnie...

    Fit mama: ćwiczenia TBC. Czym są zajęcia fitness Total Body Conditioning

    Fit mama: ćwiczenia TBC. Czym są zajęcia fitness Total Body Conditioning

    Czytaj więcej
  • Siła, zwinność, wytrzymałość czy szybkość – profesjonalne treningi crossfit pozwalają wyrzeźbić wymarzoną sylwetkę na podstawie rozwoju 10 głównych cech motorycznych. Zaletą programu jest ...

    Crossfit: 10 najważniejszych zdolności fizycznych. Rodzaje ćwiczeń na crossfit

    Crossfit: 10 najważniejszych zdolności fizycznych. Rodzaje ćwiczeń na crossfit

    Czytaj więcej
  • Ćwiczenia pilates pozwalają w łatwy sposób wzmocnić mięśnie i uodpornić je na kontuzje bez zwiększania ich objętości. Zajęcia te polecane są również osobom cierpiącym na problemy z kręgosłupem...

    Pilates: rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. 5 zestawów

    Pilates: rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. 5 zestawów

    Czytaj więcej
  • Ból mięśni po treningu jest naturalnym zjawiskiem związanym z regularną aktywnością fizyczną. Intensywne ćwiczenia na siłowni, jogging lub jazda na rowerze mogą doprowadzić do powstania popularnych ..

    Zakwasy i DOMS – jak radzić sobie z bólem potreningowym? 5 rad trenera

    Zakwasy i DOMS – jak radzić sobie z bólem potreningowym? 5 rad trenera

    Czytaj więcej
  • Krótka rozgrzewka przed treningiem to ważny element aktywności fizycznej, który nie tylko przygotowuje organizm do wzmożonego wysiłku, ale i skutecznie zapobiega kontuzjom.

    Jak wykonać prawidłową rozgrzewkę przed treningiem?

    Jak wykonać prawidłową rozgrzewkę przed treningiem?

    Czytaj więcej
  • Prawidłowo wykonana tabata znacznie przyspiesza metabolizm organizmu, dając w zaledwie 4 minuty efekty lepsze niż 60-minutowy trening kardio. Tabata fitness może być wykonana bez sprzętu i poza walką

    Tabata,  4-minutowy trening interwałowy – ćwiczenia, efekty, przeciwwskazania

    Tabata, 4-minutowy trening interwałowy – ćwiczenia, efekty, przeciwwskazania

    Czytaj więcej
  • Zestaw ćwiczeń nazywany też aerobiczną szóstką Weidera umożliwia wyrzeźbienie mięśni brzucha już w 42 dni. Codzienne treningi A6W nie wymagają sprzętu i mogą być wykonywane przez kobiety i mężczyzn.

    Aerobiczna szóstka Weidera (A6W) – efekty, plan treningowy, opis ćwiczeń

    Aerobiczna szóstka Weidera (A6W) – efekty, plan treningowy, opis ćwiczeń

    Czytaj więcej
  • Trening domatora jest alternatywą dla osób, które nie mają dostępu do siłowni lub często podróżują. Ćwiczenia można wykonywać nawet w małych pomieszczeniach, skutecznie wzmacniając cały organizm.

    Ćwiczenia w domu dla każdego – rodzaje treningów, które można wykonać w domu

    Ćwiczenia w domu dla każdego – rodzaje treningów, które można wykonać w domu

    Czytaj więcej
<< 1 ... 2 3 4 5 6 >>